Žita so nujno potrebna hrana za tiste, ki se želijo dobro počutiti več let.
Med zdravimi žiti so rjavi riž, herkules, polnozrnati kruh itd. Vrednost teh žit je v vlakninah, ki jih vsebujejo.
🌱 Grobe vlaknine polnozrnatih žit čistijo črevesje, kar normalizira prebavni sistem.
Redno uživanje žit bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka na črevesju.
Poleg tega se žita borijo proti visokemu holesterolu, krvnemu sladkorju in debelosti.
