Kljub temu da redno poslušamo, da ogljikovi hidrati povzročajo debelost, naše telo potrebuje enostavne ogljikove hidrate.
Ogljikovi hidrati napolnijo vaše možgane in živčni sistem ter so glavni vir energije za vaše mišice.
Popolna opustitev ogljikovih hidratov lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje, zmogljivost in splošno kondicijo.
Namesto da se ogljikovih hidratov bojite, morate v svojo prehrano vključiti prave ogljikove hidrate – živila z veliko vlakninami.
